Εξειδικευμένοι Μεσολαβητές Επίλυσης (SPMs): Ένας Απροσδόκητος Ήρωας για τη Φλεγμονή
Οι Εξειδικευμένοι Μεσολαβητές Επίλυσης (SPMs) είναι λιπιδικοί μεσολαβητές (ή βιοδραστικά λιπίδια που επικοινωνούν με τα κύτταρά μας). Με αυτόν τον τρόπο, συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής σε κυτταρικό επίπεδο. Ενώ εξακολουθούν να ανακαλύπτονται νέοι τύποι SPMs, οι ήδη γνωστοί είναι ισχυροί παράγοντες καταπολέμησης της φλεγμονής.
Το συναρπαστικό με τους SPMs είναι ότι στοχεύουν τα ανοσοκύτταρα, αλλάζοντας τη συμπεριφορά τους αντί να μπλοκάρουν εντελώς τη φλεγμονή.
Αν και οι SPMs παράγονται φυσικά από το σώμα, οι πρόδρομες ουσίες τους – τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα – δεν μπορούν να συντεθούν από τον οργανισμό. Αυτός είναι ο λόγος που είναι σημαντικό να επιλέγουμε ένα ανώτερης μορφής συμπλήρωμα SPM και να καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε σπόρους, ξηρούς καρπούς και θαλασσινά.
Τι Σημαίνει SPM;
Οι SPMs είναι oι εξειδικευμένοι λιπιδικοί μεσολαβητές προ-επίλυσης της φλεγμονής (Specialized Pro-Resolving Mediators) οι οποίοι είναι φυσικοί μεταβολίτες των Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και λειτουργούν μειώνοντας την υπερβολική φλεγμονώδη απόκριση μετά από μια οξεία μόλυνση ή τραυματισμό.
Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετά αλιεύματα που περιέχουν βιοδιαθέσιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για να παράγουν επαρκείς ποσότητες SPMs, κάτι που επιδεινώνεται από τη ρύπανση του περιβάλλοντος και τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Τύποι SPMs
Όταν μεταβολίζουμε τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, το σώμα μας παράγει διάφορους τύπους SPMs, όπως:
- Ρεζολβίνες – Βοηθούν στην καταπολέμηση της χρόνιας φλεγμονής και προστατεύουν τον εγκέφαλο από οξειδωτικό στρες.
- Προτεκτίνες – Μελετώνται για την ικανότητά τους να βελτιώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και να προστατεύουν τον εγκέφαλο και τον αμφιβληστροειδή από τη φλεγμονή.
- Μαρεσίνες – Συμβάλλουν στην αναγέννηση των ιστών και έχουν πιθανή εφαρμογή στη μεταβολική υγεία και στη λειτουργία των νεφρών.
- Λιποξίνες – Στοχεύουν την καρδιαγγειακή και νευρολογική υγεία.
Πώς οι SPMs Καταπολεμούν τη Φλεγμονή
Η φλεγμονή είναι μια φυσική απόκριση του οργανισμού σε τραυματισμούς και λοιμώξεις. Ωστόσο, όταν η φλεγμονή γίνεται χρόνια όπως συμβαίνει στα αυτοάνοσα νοσήματα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία.
Αντί να εμποδίζουν εντελώς τη φλεγμονή, οι SPMs λειτουργούν στοχεύοντας τα ανοσοκύτταρα, βοηθώντας τα να ηρεμήσουν και να αποκαταστήσουν την ισορροπία τους.
Συμπτώματα Χρόνιας Φλεγμονής
Αν αντιμετωπίζετε κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα, ίσως πάσχετε από χρόνια φλεγμονή:
- Χρόνιος πόνος
- Κατακράτηση υγρών
- Ομίχλη εγκεφάλου (brain fog)
- Δερματικά προβλήματα όπως ψωρίαση, εξανθήματα
- Αύξηση βάρους
- Αντίσταση στην ινσουλίνη
- Καρδιαγγειακές παθήσεις
- Δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος
Τρόποι Αντιμετώπισης της Φλεγμονής
Εκτός από τα SPMs, η μείωση της φλεγμονής απαιτεί μια πολύπλευρη προσέγγιση, όπως:
- Υγιεινή διατροφή – Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ωμέγα-3, φρούτων, λαχανικών και αντιφλεγμονωδών βοτάνων.
- Υποστήριξη των μιτοχονδρίων – Τα μιτοχόνδρια παίζουν κρίσιμο ρόλο στην κυτταρική ενέργεια και την αντιμετώπιση της φλεγμονής.
- Μείωση της έκθεσης σε ηλεκτρομαγνητικά πεδία (EMFs) – Ο περιορισμός της έκθεσης σε τεχνητές ακτινοβολίες μπορεί να βοηθήσει τη φυσική διαδικασία επούλωσης του σώματος.
- Γείωση (grounding) – Η επαφή με τη Γη (περπάτημα ξυπόλητος, κολύμπι στη θάλασσα) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή.
Συμπλήρωμα SPM: ROMEGA®
Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, η λήψη ενός ανώτερου συμπληρώματος ιχθυελαίου που περιέχει υψηλής βιοδιαθεσιμότητας θαλάσσια Φωσφολιπίδια (PL-DHA/EPA) και SPMs, μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη.
Το ROMEGA® περιέχει έλαιο από το χαβιάρι της Ρέγγας Αρκτικής το οποίο έχει επιβεβαιώσει τη φυσική αφθονία του σε SPMs, συμβάλλοντας στην κυτταρική αποκατάσταση και την καταπολέμηση της φλεγμονής.
